Persiapkan ketahanan fisik anak untuk kembali masuk sekolah
Setelah berbulan-bulan menjalani pembelajaran jarak jauh akibat pandemi Covid-19, saat ini banyak sekolah di Indonesia mulai membuka kembali pintu untuk para siswa kembali ke bangku sekolah. Namun, sebelum mengirim anak-anak kembali ke sekolah, ada hal yang perlu dipersiapkan dengan baik oleh para orang tua, yaitu ketahanan fisik anak.
Ketahanan fisik anak sangat penting untuk menjaga kesehatan mereka, terutama di masa pandemi seperti sekarang ini. Dengan kondisi tubuh yang kuat, anak akan lebih mampu melawan berbagai penyakit dan virus yang bisa menyerang mereka di lingkungan sekolah.
Berikut beberapa hal yang perlu dipersiapkan untuk meningkatkan ketahanan fisik anak sebelum kembali masuk sekolah:
1. Gizi Seimbang
Pastikan anak mendapatkan asupan gizi yang cukup dan seimbang setiap harinya. Berikan makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh anak.
2. Rajin Berolahraga
Ajak anak untuk rajin berolahraga agar tubuhnya tetap bugar dan sehat. Olahraga juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung serta paru-paru anak.
3. Cukup Istirahat
Pastikan anak mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap harinya. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan diri dan meningkatkan daya tahan tubuh anak.
4. Jaga Kebersihan
Ajarkan anak untuk selalu menjaga kebersihan diri, terutama saat berada di lingkungan sekolah. Mencuci tangan dengan sabun secara teratur dan menggunakan masker dapat mencegah penularan virus dan penyakit.
5. Imunisasi
Pastikan anak sudah mendapatkan imunisasi yang diperlukan sesuai dengan jadwal yang telah ditentukan. Imunisasi dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak terhadap berbagai penyakit.
Dengan persiapan yang matang dan ketahanan fisik yang baik, anak-anak akan lebih siap untuk kembali ke sekolah dan belajar dengan nyaman. Jangan lupa untuk selalu memberikan dukungan dan perhatian kepada anak agar mereka tetap sehat dan bahagia di masa pandemi ini. Semoga anak-anak kita senantiasa sehat dan selalu dalam lindungan Tuhan. Aamiin.