Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Pemudik adalah mereka yang melakukan perjalanan jauh untuk pulang kampung atau berlibur saat hari raya. Perjalanan jauh ini seringkali memakan waktu yang cukup lama, biasanya berjam-jam dalam perjalanan. Selama perjalanan panjang ini, tubuh kita seringkali berada dalam posisi yang sama, duduk dalam mobil atau bus tanpa banyak gerakan. Hal ini dapat menyebabkan statis tubuh, dimana otot-otot kita menjadi kaku dan tegang.

Untuk mencegah terjadinya statis tubuh selama perjalanan jauh, para pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap beberapa jam sekali. Selama istirahat ini, sebaiknya kita melakukan gerakan-gerakan ringan untuk meregangkan otot-otot yang tegang. Berjalan-jalan sebentar atau melakukan peregangan sederhana seperti meregangkan lengan dan kaki dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan pada otot.

Selain itu, penting juga untuk menjaga posisi duduk yang ergonomis selama perjalanan. Pastikan kursi mobil atau bus yang kita duduki memiliki sandaran yang nyaman untuk punggung dan kepala. Hindari duduk dalam posisi yang membungkuk atau melengkung karena dapat menyebabkan pegal dan nyeri pada bagian tubuh tertentu.

Dengan melakukan istirahat dan gerakan ringan selama perjalanan jauh, kita dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan lupa untuk memberikan waktu istirahat yang cukup selama perjalanan agar perjalanan kita menjadi lebih nyaman dan menyenangkan. Semoga kita semua selamat sampai tujuan dengan kondisi tubuh yang prima. Selamat berlibur dan selamat pulang kampung!