Paparan cahaya terang di malam hari tingkatkan risiko terkena diabetes

Paparan cahaya terang di malam hari dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes, demikian menurut sebuah penelitian terbaru. Penelitian ini menunjukkan bahwa cahaya terang di malam hari dapat mengganggu ritme alami tubuh dan menyebabkan gangguan metabolisme, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.

Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan yang mengamati pola tidur dan paparan cahaya pada sekelompok orang selama beberapa tahun. Mereka menemukan bahwa orang yang terpapar cahaya terang di malam hari memiliki tingkat gula darah yang lebih tinggi daripada orang yang tidak terpapar cahaya terang di malam hari. Hal ini menunjukkan bahwa paparan cahaya terang di malam hari dapat berkontribusi pada perkembangan diabetes.

Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa paparan cahaya terang di malam hari dapat mengganggu produksi hormon insulin dalam tubuh. Insulin adalah hormon yang berperan dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Gangguan produksi insulin dapat menyebabkan tingkat gula darah yang tidak terkontrol, yang pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes.

Untuk mengurangi risiko terkena diabetes akibat paparan cahaya terang di malam hari, para ahli menyarankan untuk menghindari paparan cahaya terang sebelum tidur. Selain itu, mereka juga menyarankan untuk menciptakan lingkungan tidur yang gelap dan tenang, agar tubuh dapat beristirahat dengan baik dan tidak terganggu oleh cahaya terang.

Dengan demikian, penting bagi kita untuk memperhatikan pola tidur dan paparan cahaya di malam hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko terkena diabetes. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit diabetes.