Kiat mendapatkan kulit sehat dan “glowing” saat berpuasa
Saat berpuasa, tubuh kita mengalami perubahan yang cukup signifikan. Mulai dari perubahan dalam pola makan hingga perubahan dalam kebiasaan tidur. Hal ini bisa mempengaruhi kondisi kulit kita juga. Namun, jangan khawatir, ada beberapa kiat yang bisa membantu Anda mendapatkan kulit sehat dan “glowing” saat berpuasa.
1. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Selama berpuasa, tubuh kita cenderung mengalami dehidrasi karena kurangnya asupan cairan. Untuk itu, penting untuk memperbanyak konsumsi air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Air putih akan membantu membersihkan racun dalam tubuh dan membuat kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.
2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Selain air putih, konsumsi buah dan sayuran juga penting untuk mendapatkan kulit sehat dan “glowing” saat berpuasa. Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan dan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit untuk tetap sehat dan bersinar. Pastikan untuk menyertakan buah dan sayuran dalam menu sahur dan berbuka Anda.
3. Rutin Membersihkan Wajah
Meskipun berpuasa, jangan sampai Anda lalai dalam merawat kulit wajah. Pastikan untuk rutin membersihkan wajah setiap pagi dan malam hari. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk membersihkan kotoran dan minyak yang menumpuk di wajah.
4. Gunakan Pelembap
Kulit kita cenderung lebih kering saat berpuasa karena kurangnya asupan cairan. Oleh karena itu, gunakan pelembap setiap hari untuk menjaga kelembaban kulit. Pilih pelembap yang ringan dan tidak berminyak agar kulit tetap terhidrasi tanpa membuatnya terasa lengket.
5. Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak
Makanan berlemak dan berminyak dapat memicu timbulnya jerawat dan membuat kulit terlihat kusam. Hindarilah konsumsi makanan-makanan ini selama berpuasa dan pilihlah makanan yang lebih sehat seperti protein, karbohidrat kompleks, dan serat.
Dengan mengikuti kiat di atas, Anda dapat menjaga kulit Anda tetap sehat dan “glowing” selama berpuasa. Jangan lupa juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan istirahat yang cukup agar tubuh dan kulit Anda tetap dalam kondisi optimal. Selamat menjalani ibadah puasa!