Kiat jaga berat badan tetap ideal selama rayakan Lebaran

Lebaran sudah di depan mata, dan tentu saja banyak dari kita yang sudah mulai merencanakan menu makanan yang akan disajikan selama hari raya nanti. Namun, jangan lupa untuk tetap menjaga berat badan agar tetap ideal selama merayakan Lebaran.

Berikut adalah beberapa kiat yang bisa Anda lakukan untuk tetap menjaga berat badan selama merayakan Lebaran:

1. Kontrol Porsi Makanan
Saat merayakan Lebaran, mungkin kita cenderung untuk makan berlebihan karena terlalu banyaknya hidangan yang tersedia. Cobalah untuk mengontrol porsi makanan Anda dan hindari untuk mengulang makanan terlalu banyak.

2. Pilih Makanan yang Sehat
Saat memilih hidangan Lebaran, pilihlah makanan yang sehat dan rendah kalori. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu manis, dan coba untuk mengganti dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tinggi.

3. Tetap Aktif
Selain menjaga pola makan yang sehat, pastikan juga untuk tetap aktif selama merayakan Lebaran. Cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setiap hari agar tetap membakar kalori.

4. Minum Air Putih Secukupnya
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih secukupnya selama merayakan Lebaran. Hindari minuman bersoda atau minuman manis lainnya yang tinggi gula dan kalori.

5. Hindari Makan Malam Terlalu Larut
Usahakan untuk tidak makan terlalu larut malam saat merayakan Lebaran. Cobalah untuk makan lebih awal agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur.

Dengan mengikuti kiat di atas, diharapkan Anda bisa tetap menjaga berat badan agar tetap ideal selama merayakan Lebaran. Selamat merayakan Lebaran dan selamat menjaga kesehatan!