Kadar normal kolesterol wanita beserta usia

Kolesterol merupakan salah satu zat yang penting bagi tubuh manusia. Namun, jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi, hal tersebut dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Kadar normal kolesterol pada wanita berbeda-beda tergantung dari usia mereka.

Menurut American Heart Association, kadar kolesterol total yang normal untuk wanita adalah kurang dari 200 mg/dL. Namun, angka ini bisa berbeda tergantung pada usia wanita tersebut. Berikut adalah kadar normal kolesterol wanita berdasarkan usia:

1. Wanita usia 20-39 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL
2. Wanita usia 40-59 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL
3. Wanita usia di atas 60 tahun: Kolesterol total kurang dari 200 mg/dL

Selain itu, ada juga pembagian kadar kolesterol berdasarkan jenisnya, yaitu kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein) dan kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein). Kolesterol HDL disebut sebagai “kolesterol baik” karena dapat membantu membersihkan kolesterol jahat dari arteri, sedangkan kolesterol LDL disebut sebagai “kolesterol jahat” karena dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri.

Untuk kolesterol HDL, kadar yang dianggap normal adalah di atas 50 mg/dL, sedangkan untuk kolesterol LDL, kadar yang dianggap normal adalah kurang dari 100 mg/dL. Namun, untuk wanita dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, dokter mungkin menyarankan agar kadar kolesterol LDL mereka tetap di bawah 70 mg/dL.

Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, wanita disarankan untuk mengikuti gaya hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol tinggi, serta menghindari merokok dan minuman beralkohol. Selain itu, wanita juga disarankan untuk melakukan pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin untuk memantau kondisi kesehatan mereka.

Dengan menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, wanita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk memperhatikan kadar kolesterol mereka dan melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan agar tetap sehat dan bugar.