Ahli Kesehatan sebut kondisi tidak boleh dipaksakan usai libur Lebaran

Ahli Kesehatan sebut kondisi tidak boleh dipaksakan usai libur Lebaran

Libur Lebaran sudah berakhir dan kini saatnya kembali ke rutinitas sehari-hari. Namun, para ahli kesehatan mengingatkan agar kondisi tubuh tidak dipaksakan setelah liburan panjang ini.

Menurut dr. Adi, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, tubuh manusia perlu waktu untuk beradaptasi setelah mengalami perubahan pola makan dan tidur selama libur Lebaran. “Jangan terlalu memaksakan diri untuk kembali ke rutinitas yang sangat ketat setelah libur panjang ini. Berikan waktu bagi tubuh Anda untuk pulih dan beradaptasi,” ujarnya.

Selama libur Lebaran, banyak orang cenderung mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan kurang berolahraga. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan menurunkan kondisi fisik secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk kembali ke pola makan sehat dan rutin berolahraga setelah libur Lebaran.

Selain itu, dr. Adi juga menyarankan untuk mengatur jadwal tidur dengan baik. “Saat liburan, kita mungkin terbiasa tidur larut malam dan bangun terlambat. Mulailah kembali ke pola tidur yang sehat dengan mengatur jadwal tidur yang teratur,” tambahnya.

Selama masa transisi ini, penting bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Hindari stres yang berlebihan dan berikan waktu untuk diri sendiri. Lakukan kegiatan yang menyenangkan dan relaksasi untuk mengurangi tekanan dan kelelahan.

Dengan menjaga kondisi tubuh dan pikiran setelah libur Lebaran, kita dapat kembali ke rutinitas sehari-hari dengan lebih baik dan lebih bugar. Ingatlah bahwa kesehatan adalah hal yang paling berharga, jadi janganlah mengabaikannya. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan kebahagiaan.