Ahli gizi sebut camilan malam diperlukan di kala puasa

Ahli gizi sebut camilan malam diperlukan di kala puasa

Pada bulan Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Selama bulan suci ini, mereka menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Namun, penting bagi umat Muslim untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang selama bulan puasa ini.

Menurut ahli gizi, camilan malam sangat diperlukan di kala puasa. Camilan malam ini biasanya disajikan setelah berbuka puasa dan sebelum sahur. Camilan malam dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi tambahan bagi tubuh.

Beberapa contoh camilan malam yang sehat dan bergizi antara lain buah-buahan segar, kacang-kacangan, yogurt, atau makanan ringan yang rendah kalori. Hindari camilan yang mengandung gula tinggi, lemak jenuh, atau garam berlebihan.

Selain itu, penting juga untuk tetap mengonsumsi makanan utama yang seimbang selama bulan puasa. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral yang cukup.

Dengan menjaga pola makan yang seimbang dan mengonsumsi camilan malam secara bijak, umat Muslim dapat tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa. Jadi, jangan lupakan camilan malam Anda di kala puasa!