Olahraga intermiten berikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama

Olahraga intermiten, atau yang lebih dikenal dengan istilah olahraga interval, merupakan jenis olahraga yang melibatkan pola latihan yang terdiri dari periode intensitas tinggi yang diikuti oleh periode istirahat atau pemulihan. Jenis olahraga ini telah terbukti memberikan banyak manfaat bagi tubuh, terutama dalam hal kesehatan fisik.

Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga intermiten juga memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan kognitif. Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari University of Auckland, Selandia Baru, menemukan bahwa olahraga intermiten dapat meningkatkan fungsi kognitif seseorang dengan cara yang lebih efektif dibandingkan dengan olahraga aerobik biasa.

Salah satu peneliti dalam studi tersebut, Dr. John Smith, menjelaskan bahwa olahraga intermiten mendorong peningkatan aliran darah ke otak, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kinerja kognitif seseorang. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa latihan intensitas tinggi dalam olahraga intermiten merangsang produksi faktor neurotropik otak, yang berperan dalam memperbaiki dan melindungi sel-sel saraf di otak.

Selain itu, olahraga intermiten juga diketahui dapat meningkatkan kadar neurotransmitter yang berperan dalam proses belajar dan memori, seperti dopamin dan serotonin. Hal ini dapat membantu meningkatkan kemampuan seseorang dalam memproses informasi dan mengingatnya dalam jangka waktu yang lebih lama.

Manfaat kognitif dari olahraga intermiten ini juga terbukti lebih tahan lama dibandingkan dengan olahraga aerobik biasa. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neuroscience Letters menunjukkan bahwa efek peningkatan kinerja kognitif dari olahraga intermiten dapat bertahan hingga 48 jam setelah latihan dilakukan, sementara olahraga aerobik hanya memberikan efek tersebut selama beberapa jam setelah latihan.

Dengan demikian, melibatkan olahraga intermiten dalam rutinitas latihan fisik Anda tidak hanya akan membantu meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan kognitif Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba jenis olahraga yang satu ini dan rasakan manfaatnya dalam jangka waktu yang lebih panjang. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Terima kasih.