Pelatih atletik nasional beri tips lari pada suhu panas di Kalimantan

Pelatih atletik nasional memberikan tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Dengan kondisi cuaca yang seringkali panas dan lembab, penting bagi para atlet untuk memahami bagaimana cara berlatih dengan aman dan efektif.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu memulai latihan pada pagi atau sore hari ketika suhu lebih rendah. Hal ini akan membantu mengurangi risiko terkena heatstroke atau dehidrasi akibat suhu yang terlalu tinggi.

Selain itu, para atlet juga disarankan untuk selalu membawa air minum yang cukup saat berlatih. Kehilangan cairan tubuh dalam suhu panas dapat menyebabkan penurunan performa dan bahkan membahayakan kesehatan atlet.

Selama berlatih, penting untuk selalu memperhatikan tanda-tanda kelelahan atau dehidrasi, seperti pusing, lemas, atau detak jantung yang tidak stabil. Jika merasakan gejala-gejala tersebut, segera berhenti berlatih dan istirahat hingga tubuh pulih kembali.

Selain itu, para pelari juga disarankan untuk menggunakan perlengkapan yang sesuai dengan cuaca, seperti pakaian berbahan breathable dan topi untuk melindungi kepala dari sinar matahari langsung.

Dengan mengikuti tips-tips dari pelatih atletik nasional ini, para pelari di Kalimantan dapat tetap berlatih dengan aman dan efektif meskipun dalam suhu panas yang tinggi. Semoga dengan usaha dan kesungguhan mereka, para atlet dapat meraih prestasi gemilang di kancah nasional maupun internasional.