Bekal makanan anak bergizi menurut ahli gizi 

Bekal makanan anak yang bergizi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. Menurut ahli gizi, memberikan makanan yang seimbang dan bergizi kepada anak merupakan hal yang sangat penting untuk memastikan kesehatan mereka terjaga.

Ahli gizi menyarankan agar bekalan makanan anak terdiri dari empat kelompok makanan utama, yaitu karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral. Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi anak, sehingga pastikan untuk menyertakan nasi, roti, atau sumber karbohidrat lainnya dalam bekal makanan anak. Protein diperlukan untuk pertumbuhan otot dan jaringan tubuh, sehingga tambahkan daging, telur, ikan, atau tahu dalam bekal makanan anak.

Lemak juga penting untuk kesehatan anak, namun pastikan untuk memilih lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, atau kacang-kacangan. Selain itu, pastikan juga untuk menyertakan sayuran dan buah-buahan dalam bekal makanan anak, karena kandungan vitamin dan mineralnya sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh anak.

Selain memperhatikan jenis makanan yang disertakan dalam bekal anak, ahli gizi juga menyarankan untuk memperhatikan porsi makanan. Pastikan untuk memberikan porsi yang cukup sesuai dengan usia dan kebutuhan energi anak. Hindari memberikan makanan yang mengandung gula dan garam berlebihan, serta makanan olahan yang mengandung bahan tambahan yang tidak sehat.

Terakhir, pastikan untuk memberikan air putih sebagai minuman utama bagi anak, dan hindari minuman bersoda atau berenergi yang mengandung gula dan bahan kimia berbahaya. Dengan memberikan bekalan makanan anak yang seimbang dan bergizi, Anda dapat membantu anak Anda tumbuh sehat dan cerdas. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan kualitas makanan yang disertakan dalam bekal anak Anda setiap hari.